學習別讓其他因素 別讓其他事情來控制自己，左右自己的心情
我們每個人都無時無刻都被所在的環境狀況、事情和其他人的反應來影響到自己的心情與選擇
沒有練習的人很容易就會被其他的狀況、因素，人事物破壞了一整天的好心情
要能不被受影響，可能需要非常久的時間來成就自我修為
但初階的方式 : 只要換個方面想，我們對於重要的人，是否因此而遷怒
我們在別的地方受到的不快，不公平對待是否也會這樣的去對我們所心愛的人呢？
如果有這個想法及起心動念的話
我們就可以開始試著辨別被別人負面對待所受的影響
覺察到了就可以不用被所激起的情緒去對待自己心愛的人
至少先做到別波及心愛的人的一天
把自己處理好 別去影響到心愛的人一整天的好心情